白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个节(jié)气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁衡而导致(zhì)的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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