绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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