伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六种的(de)。

伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间(jiān)”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的(de)操练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步(bù)称号(hào)，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下(xià)压(yā)胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROa的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数SS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了(le)；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻(chè)底移转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻非重心脚a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体的中心。

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