一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称(zēng)强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行

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