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中考立定跳远满分多少(shǎo)大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思)力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充(chō大漠孤烟直长河落日圆是什么意思，长河落日圆啥意思ng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽(jǐn)力做到不丢(diū)分。

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