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速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温度决(jué)定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的(de)的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

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　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很(hěn)有可(kě)能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这(zhè)主要是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非(fēi)冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年毁(huǐ)了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关！冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢每(měi)天喝(hē)糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成(chéng)来(lái)看的(de)话(huà)，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能量的(de)十分之一，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的(de)矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而(ér)其(qí)成(chéng)本非常低(dī)而且更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。