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领略的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合(hé)版(bǎn)的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之中含(hán)有大(dà)量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们(men)称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果(guǒ)养成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意(yì)它(tā)的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水化合物(wù)等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂(zhī)末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶油的领略的意思美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的(de)使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们(men)也发(fā)现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起失(shī)眠。