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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在(zài)右侧(cè)前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过(guò)右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当(dāng)“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过(guò)重心得搬运与左右脚和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的(de)方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝(xī)略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着(zhe)地前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然(rán)的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手模棱两可是什么意思 模棱两可的人心机重吗(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中(zhōng)心(xīn)。

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