绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。<大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗/p>

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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