一小时步行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年(n天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖ián)龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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