宝(bǎo)宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是(shì)，当你(nǐ)点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降(jiàng)噪(zào)后质量更优，但由于处(chù)理后的视频(pín)太大，上传(吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西chuán)太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混(hùn)音可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效的避免声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在(zài)线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉(jué)经络反(fǎn)应的研究进展》吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一(yī)种触发器所触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人(rén)的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视(shì)频则是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节(jié)表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼(nǎo)，试试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的(de)神(shén)经

别(bié)忘了我在这里等着哄你入睡

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