绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱小舞去掉所有衣服是什么样子的、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　小舞去掉所有衣服是什么样子的　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是3小舞去掉所有衣服是什么样子的00克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

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