绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义>

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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