晚餐吃(chī)什(shén)么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆(dòu)肉(ròu)块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能(néng)够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致病(bìng)情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次(cì)性进食太多，以(yǐ)免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比(bǐ)较(jiào)简单，又(yòu)好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议(yì)吃(chī)点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担心长胖(pàng)，另(lìng)外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边做家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一(yī)般(bān)的(de)建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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