睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内(nèi)，孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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