酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按摩头(tóu)部(bù)

对(duì)头部进行力度适(shì)中的按(àn)摩，是缓(huǎn)解偏(piān)头疼的有效方法(fǎ)。太阳穴是偏头痛(tòng)按摩的重要(yào)穴道，你(nǐ)可以用食指来按(àn)压，可以用拳头(tóu)在太(tài)阳穴到发际处(chù)轻轻来回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白(bái)萝卜汁

取(qǔ)来生(shēng)白萝卜两斤，洗(xǐ)净(jìng)榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分(fēn)钟一(yī)次，三次(cì)便可(kě)解(jiě)去酒气。

2、吃大白菜心

取(qǔ)大白菜(cài)的菜心并切成细(xì)丝后，加入少量(liàng)的白糖(táng)以及白(bái)醋后搅拌后三五分(fēn)钟后食用，可起到解酒的(de)作用。

3、服(fú)芹(qín)菜汁

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连(lián)续喝三次(隔5分钟)，此(cǐ)汁对酒后头痛脑(nǎo)胀脸潮(cháo)红有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜(xiān)橘(jú)皮(pí)加一斤水煮沸，再加进少量细食(shí)盐摇匀后(hòu)当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝(hē)绿(lǜ)豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加水适量，煮熟后饮(yǐn)服(fú)，连(lián)汤带豆一(yī)起饮。如果将绿豆捣碎用开(kāi)水冲服也有解酒效果。

6、蜂蜜水

每次喝完酒之后，则可以(yǐ)喝几(jǐ)杯优(yōu)质的蜂蜜水，这样不仅可(kě)以使(shǐ)头痛头晕症状(zhuàng)逐渐消失，而(ér)且还(hái)可以使你快速(sù)入(rù)睡哦(ó)，并且(qiě)第(dì)二天起来也不会头痛(tòng)。

酒后头痛是什么(me)原因(yīn)

1、酿酒过程(chéng)中产生(shēng)的化学物(wù)质

酿酒过程中(zhōng)都会产(chǎn)生极少量的甲醛和甲醇(chún)，如果对工艺(yì)条(tiáo)件控制不佳就会(huì)导致甲醛和甲醇含(hán)量(liàng)过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它(tā)类的果酒(jiǔ)、米(mǐ)酒等都可能产(chǎn)生甲醛和甲醇。

有些酒类(如(rú)啤(pí)酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有一种叫(jiào)酪胺的(de)物质，这(zhè)种物质极易诱发(fā)头痛。因为酪胺是一种(zhǒng)茶酚胺(àn)类物质，能刺激交感神(shén)经(jīng)末(mò)梢释放去甲肾(shèn)上(shàng)腺素。去甲肾(shèn)上腺素有收缩血管(guǎn)、升(shēng)高血压的作用，从而(ér)引起头痛。

2、脑(nǎo)血液供应不足

饮酒会降低脑血流量，从而脑血流量的降低(dī)引起脑内乳(rǔ)酸、氧(yǎng)离(lí)子、钾离子(zi)。腺(xiàn)苷、前列腺(xiàn)素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质(zhì)本(běn)身(shēn)就(jiù)是致(zhì)痛物质，并且这些(xiē)物质还(hái)会引(yǐn)起脑血(xuè)管扩张(zhāng)。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中(zhōng)的杂醇油也是导致喝酒后(hòu)会昏痛的因素。

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怎么预防酒后头痛

想要(yào)预防(fáng)酒后头痛，在(zài)喝(hē)酒之(zhī)前就应(yīng)该先做点(diǎn)功课，以防止自己醉倒。

1、不(bù)要空(kōng)腹喝酒

在酒席刚开始(shǐ)的时候，应该先抓着(zhe)时(shí)间吃点饭菜(cài)，填充一下胃，先(xiān)给(gěi)胃(wèi)提早做一点保护(hù)措施(shī)。因为空(kōng)腹饮酒的话酒(jiǔ)精会吸(xī)收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒对肠胃(wèi)的(de)伤害很大，特(tè)别是(shì)喝高了(le)的时候，容易造成胃出血。先吃点(diǎn)饭(fàn)菜(cài)垫着胃，可以使乙醇在体内吸(xī)收时间(jiān)延(yán)长，不容易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如果没有(yǒu)时(shí)间先吃饭菜垫胃(wèi)，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃(wèi)里(lǐ)形(xíng)成一层薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝(hē)酒期间选择性地吃食物

不要(yào)光一味(wèi)的喝酒，喝酒的(de)同时也可以抽出(chū)一(yī)点时(shí)间来吃一(yī)些食物，可以有选择性(xìng)地挑(tiāo)选一(yī)些有(yǒu)解酒(jiǔ)和补(bǔ)充(chōng)能(néng)量的食物来吃，可以有效摆脱(tuō)酒(jiǔ)精的控制。常(cháng)饮酒(jiǔ)会造(zào)成人体内维生素B的丢失，而猪肝就(jiù)是富含维生素(sù)B的(de)食物;海(hǎi)鲜(xiān)中的贝类食(shí)物(wù)通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和(hé)糖元对于促进肝脏的功能(néng)发挥着重要的作用。

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