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南瓜能够瘦(shòu)身吗<大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗/h3>

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较丰(fēng)富，并(bìng)且(qiě)含有的热(rè)量比较低，恰当(dāng)的吃一些南(nán)瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能(néng)够削(xuē)减其(qí)他(tā)食(shí)物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致分为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种类(lèi)不(bù)同(tóng)色彩(cǎi)不(bù)同(tóng)，有的(de)浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同(tóng)一(yī)种类(lèi)的(de)时分，记得要(yào)挑选色彩最深(shēn)的(de)那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜(guā)是(shì)最好吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它(tā)的外表会有许多(duō)纹(wén)理，有(yǒu)点和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰(xī)的(de)，还有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)的老练度最高(gāo)，那么口(kǒu)感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也(yě)就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多(duō)人(rén)买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买(mǎi)南(nán)瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜(guā)，办法(fǎ)根本(běn)类似，假如(rú)敲(qiāo)打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起(qǐ)来的声(shēng)响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生(shēng)果(guǒ)的办(bàn)法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃(chī)，所以(yǐ)要买(mǎi)这样的，反(fǎn)之摸(mō)起来有点(diǎn)软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用手捏(niē)几下就知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳(jiā)，色(sè)彩深一(yī)些(xiē)证明(míng)老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解(jiě)，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能(néng)会发(fā)现南(nán)瓜(guā)外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌(mì)出少(shǎo)数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一段时(shí)间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大(dà)拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力掐一下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么(me)，这(zhè)样的南瓜便是(shì)老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐(qiā)就破(pò)，则证明老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行(xíng)，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将(jiāng)南瓜托在手上(shàng)，用另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如(rú)声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高(gāo)的体现之一。

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