伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方(fāng)翻开(kāi)的姿态(tài)，然后回到(dào)原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用>

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足(zú)相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔(gé)的任何方位所做的库克拉(lā)恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同(tóng)，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女(nǚ)士(shì)的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了(le)；当撤让(ràng)步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女(nǚ)士(shì)背面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚持和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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