哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于几碗饭减肥的时(shí)候多喝水多吃些水果是比较好的(de)，现在哈密瓜(guā)也看到有卖的了(le)适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时候吃是(shì)比较合(hé)适的？的。

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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

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　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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