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　　75g牛(niú)奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升是75ml的。

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75g牛(niú)奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血液(yè)，对(duì)人体的重(zhòng)要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿(kuàng)物质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛(niú)奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在(zài)一起食用，认为这样味(wèi)道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶(nǎi)和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破(pò)坏(huài)，所以(yǐ)应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么营(yíng)养滋(zī)补(bǔ)作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时(shí)候，用(yòng)牛奶送服，这样做会破坏(huài)药物中的有效成分(fēn)，起(qǐ)不到(筑梦未来是什么意思，锦时筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思筑梦是什么意思dào)治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时(shí)候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我(wǒ)们(men)的(de)身体健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍(ài)人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。