5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来(lá红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编i)说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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