白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露苏三起解的故事，苏三起解的故事简介(lù)时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。苏三起解的故事，苏三起解的故事简介ong>燥(zào)易(yì)伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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