绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn怎敢误佳人的前一句是什么意思，两袖清风怎敢误佳人下一句怎么接)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

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