网络中很(hěn)多(duō)人(rén)是为了(le)自己(jǐ)的(de)身体健康(kāng)，也是在(zài)不断做着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对于自己(jǐ)真的很(hěn)好和有效呢(ne)？今天要说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么(me)想要(yào)去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动(dòng)呢(ne)？其次则是提肛运动(dòng)本身有(yǒu)什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对(duì)于(yú)身体(tǐ)有(yǒu)什么伤害(hài)呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多(duō)专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运(yùn)动也(yě)是(shì)因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于这个事情(qíng)小编只是想要(yào)说不一样的地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有什么(me)魅(mèi)力(lì)呢？提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨的(de)带领中去了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身(shēn)体还是很不(bù)错的啊(a)！为(wèi)了保持自己(jǐ)的(de)身(shēn)体健康(kāng)，这(zhè)些(xiē)爷爷(yé)的(de)方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事(shì)情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟(gēn)着进行了，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一(yī)提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做(zuò)提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所(suǒ)以小编想要微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗说(shuō)的是(shì)提肛运(yùn)动本(běn)身也是有一定(dìng)的依据，是(shì)根据人的发(fā)展和(hé)生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此(cǐ)时已经是有了(le)自己的(de)特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前(qián)或(huò)起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛(gāng)16次；干重体力(lì)活时(shí)也要注意提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进行提肛运动(dòng)会(huì)有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏(huài)处呢？很多(duō)运动都(dōu)是需要适量，不能够(gòu)单(dān)纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动(dòng)可以被(bèi)适合的人使用！

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