中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的技(jì)术，力量(liàng)的作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。