睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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