睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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