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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废(fèi)物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些(xiē)黍(shǔ)米(mǐ)能达到(dào)很(hěn)好的减肥(féi)效果。

　　其次(cì)黍米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的微量元素和(hé)钾元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面粉，制作(zuò)各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富含蛋白质、碳(tàn)水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生(shēng)素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛(máo)；叶片线(xiàn)状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含(hán)的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸(suān)、油酸(suān)、亚油(yóu)酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还(hái)含有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工(gōng)而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分布于印度(dù)、中国(guó)、尼日利亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的(de)一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的(de)八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具长约(yuē)2齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与(yǔ)小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄(huáng)色或(huò)褐色(sè)，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类(lèi)型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆(gǎn)上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本(běn)植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰(ráng))亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料(liào)参考  百度百科–大黄米

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