宝宝们(men)，本号(hào)以前的(de)视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理(lǐ)后上传的(de)，达到的(de)效果就是(shì)，当你点击(jī)播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度(dù)，后期(qī)视频不(bù)再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同(tóng)发(fā)声(shēng)技巧等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多的(de)基(jī)频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的(de)视野(yě)。在(zài)这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流经过(guò)等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频(pín)则(zé)是更好的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了(le)，可以隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

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