南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑大南瓜(guā)才甜(tián)呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常(cháng)买(mǎi)南瓜时(shí)，大致分为两种色彩，一(yī)种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类不(bù)同色(sè没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩)彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不(bù)过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带着白(bái)霜(shuāng)的，这样的(de)南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外(wài)形很特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它(tā)的外表会有许(xǔ)多纹理，有点和(hé)西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那(nà)种纹理最明(míng)晰的，还(hái)有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那么口(kǒu)感也(yě)就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南(nán)瓜，也(yě)就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛(jīng)去(qù)看，其实买(mǎi)南(nán)瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎ没有罩子的瑜伽老师，瑜伽老师没带胸罩ng)来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它(tā)也(yě)是瓜(guā)，办法根(gēn)本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假如听起来(lái)的声(shēng)响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生(shēng)果的(de)办法不(bù)同(tóng)，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大(dà)，这种南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之(zhī)摸起来有点软(ruǎn)的南(nán)瓜(guā)，老练度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时(shí)分(fēn)，尽量不要损(sǔn)坏(huài)南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜(guā)一(yī)般有两个(gè)种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它老练(liàn)时的(de)姿态(tài)，这样才干(gàn)买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可(kě)能会(huì)发现南瓜外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上(shàng)就会呈现(xiàn)小斑(bān)驳或突起，并不影(yǐng)响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外(wài)皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍(shāo)用(yòng)力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南(nán)瓜(guā);反(fǎn)之，假如一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老练度(dù)不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响(xiǎng)发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的南(nán)瓜(guā)，重的那(nà)个(gè)老(lǎo)练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如(rú)感觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的(de)体现之一。

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