伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收(shōu)拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前(qián)，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身(shē中国飞机事故率是多少n)侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全(quán)重心(xīn)步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的(中国飞机事故率是多少de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三(sān)步是(shì)女(nǚ)士(shì)的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉(róu)捏入(rù)地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到(dào)闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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