白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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