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赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接受(shòu赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么)，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物(wù)质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到要(yào)避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入(rù)添加了植(zhí)脂(zhī)末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的(de)成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每(měi)天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡(fēi)是(shì)一种利(lì)弊共存(cún)的(de)矛盾体。

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　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说，一定(dìng)要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类(lèi)似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量的使(shǐ)用(yòng)到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工(gōng)业(yè)致力(lì)于不断的降低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物(wù)油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何(hé)植物的(de)奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。