烤红薯口感甜甜的(de)，棉棉(mián)的(de)，而(ér)且热(rè)量也很低。

　　此外(wài)，红(hóng)薯(shǔ)中(zhōng)的膳食(shí)纤维丰(fēng)富，对于润肠通(tōng)便和饱腹(fù)有(yǒu)很好的(de)效果。

土豆

　　许多人都喜欢吃土豆，它不仅是一(yī)种(zhǒng)美(měi)味的蔬(shū)菜(cài)，还是一种极富营养的蔬(shū)菜，其卡路里含量极低(dī)，所含的维他(tā)命C非常高，比普通水果还高。

豌豆

　　豌豆(dòu)含有维(wéi)他命B的含量比较(jiào)高，其常见的做法是(shì)将其(qí)与瘦肉一起(qǐ)炒(chǎo)，这(zhè)两(liǎng)种食物一起炒，能(néng)够补充每个人身体(tǐ)所(suǒ)需的蛋白质。

　　而且(qiě)豌豆制成的小零食(shí)，在(zài)市场上很受欢迎。

绿豆(dòu)

　　绿豆是(shì)生活中常见的豆(dòu)类食物(wù)，夏天时(shí)绿(lǜ)豆吃得比较频(pín)繁，能(néng)清(qīng)热解毒。

　　绿豆的做法是常把(bǎ)它(tā)和米饭(fàn)一(yī)起(qǐ)煮成绿豆粥，有(yǒu)时(shí)把绿(lǜ)豆打成绿豆沙(shā)，再放进冰箱冷(lěng)藏。

红豆(dòu)

　　说起(qǐ)红豆，很多(duō)人(rén)会把它和相思联系在一(yī)起。

　　红(hóng)豆的医疗效果(guǒ)是非常(cháng)好的，常见的搭配(pèi)就是红豆薏米，但要(yào)注意(yì)选择赤小豆，这两者能帮助去(qù)水肿和湿气，对于减肥(féi)也有一定的效果。

小米

　　小米的营(yíng)养是众所周知的，喝小(xiǎo)米粥可以(yǐ)帮(bāng)助养(yǎng)胃，尤其是现在(zài)很多(duō)人(rén)都会有慢性胃炎的(de)问题(tí)，可以(yǐ)经(jīng)常煮(zhǔ)小米(mǐ)粥。

紫(zǐ)米

　　紫米(mǐ)是(shì)一种粗(cū)粮，其(qí)常见(jiàn)的做法就是(shì)煮(zhǔ)杂粮粥，而且这(zhè)种米(mǐ)很难煮，所以(yǐ)煮前一(yī)定要提前泡2-3小时(shí)，里面含有(yǒu)很多维生素和膳食纤(xiān)维，有暖胃补血的作(zuò)用。

燕麦

　　许(xǔ)多人减肥时会吃燕麦来代替早餐、晚餐，有(yǒu)些人会觉得(dé)燕麦片没有任何味道，会搭配酸奶一起泡，燕麦的饱腹(fù)感特别强，而且热量很低，因此成为减肥的热(rè)门食物之一。

容易饱腹(fù)又超(chāo)低(dī)热量的零食-10种(zhǒng)超低卡减肥零食推荐榜单

　　 对于减肥的人来说很(hěn)多东(dōng)西(xī)都不(bù)能吃，可是看着那些(xiē)都系(xì)就忍不住的(de)，那么几(jǐ)乎没有(yǒu)热(rè)量(liàng)的零食有哪些呢？这(zhè)些零食还能饱腹，下面我为大家详细的介绍一下(xià)10种超低卡减(jiǎn)肥(féi)零食，感(gǎn)兴趣的小(xiǎo)伙伴们赶快来看(kàn)一看(kàn)吧。

1.纤(xiān)麦消化饼(bǐng)干

　　 味道(dào)还不错，吃(chī)起来是(shì)还可以，就是有点干巴巴的，超市应该有卖(mài)，这一类都是低糖和(hé)无糖的!减肥的姐妹可(kě)以试着入(rù)手哦!

2.醋昆(kūn)布

　　 看过银(yín)魂的都知道吧?醋昆布(bù)是日本(běn)的一(yī)种传统平民零食，因(yīn)为好吃不贵，而(ér)且还(hái)顶饿，酸酸的，第一次接触味道(dào)可能有(yǒu)点怪，但它是(shì)海带做的根本(běn)吃不胖哦!

3.水果胡(hú)萝卜

　　 这是被(bèi)刘诗诗种草的(de)，是美国本土的(de)水果胡萝卜，这(zhè)款零食吃起来的(de)口(kǒu)感是甜甜脆脆的，有点吃(chī)雪梨的感觉，因为只能(néng)进口，所以(yǐ)价(jià)格(gé)有点(diǎn)小贵。

　　吃的是蔬(shū)菜(cài)，很健康!

4.蒟蒻(ruò)果冻

　　 这(zhè)个果冻一(yī)个只(zhǐ)有(yǒu) 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分之一个馒(mán)头(tóu)，又解馋又不胖的(de)零食，吃到嘴里(lǐ)滑滑的(de)，比普通(tōng)果冻吃起(qǐ)来(lái)更有韧性。

　　更重要的是健(jiàn)康，用的都(dōu)是(shì)天然果汁，没(méi)有(yǒu)添加香精。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣(shèng)品呀，主要原料(liào)是(shì)黑咖(kā)啡.少许草饲黄(huáng)油和(hé)椰子油(yóu)或MCT油(即椰子油中(zhōng)提纯的中(zhōng)链甘油三酯)是美国企业家模(mó)仿西(xī)藏酥油茶(chá)做的，神奇的是喝了居然能燃脂(zhī)，用它来(lái)代替部分早餐效果会(huì)更好哟!

6.帕斯(sī)卡巧克力布丁

　　 巧克力是大部分人的爱宠，鉴于其热量巨大，微胖界人士更是(shì)视它为猛兽。

　　这款(kuǎn)巧克(kè)力布丁，香浓丝滑，口口都仿若在吃纯正的巧克力酱，不(bù)腻不(bù)涩。

　　关键是这样一杯101卡路里的热量(liàng)比一(yī)杯酸奶(nǎi)还低(dī)诶!

7.Maruha 芝士(shì)鱼(yú)肠

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开(kāi)嫩嫩(nèn)的鱼(yú)肠，大颗大颗的芝士粒(lì)赫然而现，让人惊喜不(bù)已。

　　一根才20卡路里的(de)小肉肠(cháng)，吃得(dé)也(yě)很小资很放心呢。

8.卡士(shì) 原态(tài)酪乳(rǔ)

　　 喜欢酸奶的朋(péng)友(yǒu)让我看到你们的双手(shǒu)!酸奶算是减肥圣品里(lǐ)最(zuì)不(bù)可或缺的(de)食品之一，然而市面上很多酸奶(nǎi)，口感(gǎn)虽然很好，但是热量根本(běn)不低(dī)。

　　没准长期(qī)吃，反而(ér)肥(féi)三斤。

　　这款酸奶是浓稠型的，口(kǒu)感(gǎn)浓醇，奶香也很纯正不(bù)是假假的那(nà)种。

　　这(zhè)样(yàng)一杯仅有106卡路里的热量哦(ó)。

9.艾拉厨房果泥(ní)

　　 真的满口都是(shì)纯纯的果泥，一点水分都没(méi)有掺杂(zá)的那种。

　　其实这(zhè)款果(guǒ)泥是小宝(bǎo)宝的辅餐但(dàn)是(shì)在(zài)馋嘴国，食(shí)物(wù)怎么(me)会以年(nián)龄来分别呢?!不过，就因(yīn)为(wèi)这款果泥是宝宝食物，所以(yǐ)是完全不添加(jiā)任(rèn)何添加(jiā)剂的，满嘴都是(shì)新鲜无公害的有(yǒu)机水果~健康又不(bù)长肉肉，每天都要在(zài)包包(bāo)装上一袋才好。

　　比起水果(guǒ)，他们也太(tài)不占空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔(tái)

　　 刚开始被人安(ān)利的时候(hòu)，我整个人(rén)是(shì)拒绝的芥末我是真的不大能(néng)接受的(de)。

　　不过这款烤海(hǎi)苔(tái)把芥末处理得较(jiào)为巧(qiǎo)妙，不太多(duō)，但(dàn)是又刚(gāng)刚好。

　　配合脆脆的烤海(hǎi)苔，确实(shí)有(yǒu)点睛之处了(le)~而且，最为疲(pí)劳(láo)的时候，来上一口，真(zhēn)的有(yǒu)提神醒脑的作用呢(ne)~

　　 总结：即使是想减肥的妹子，也不用想着节食(shí)啦，这(zhè)么多好(hǎo)吃又能(néng)力低的零食，让你轻轻松(sōng)松瘦(shòu)下来，吃了也不(bù)会有负罪感哦。

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