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南(nán)瓜能(néng)够(gòu)降血(xuè)糖吗(ma)

　　南瓜是(shì)不(bù)能够降血糖(táng)的。

　　南(nán)瓜不(bù)能够降血糖，南瓜(guā)不光不能降血糖，相反还能升血糖(táng)。事实上，在对糖尿病患者的教(jiào)育傍边，一(yī)直把南瓜当作主食来(lá发字有几画，发字有几画五行什么r: #ff0000; line-height: 24px;'>发字有几画，发字有几画五行什么i)宣扬(yáng)，南瓜里面(miàn)富含丰厚的升血糖要素，所(suǒ)以要把南瓜当(dāng)成主食来吃。

　　主张糖尿病患(huàn)者(zhě)每一顿饭的主(zhǔ)食量不超越(yuè)二两，也便是100g。假(jiǎ)如患者在这顿饭(fàn)中食用了南瓜，

　　相应的其它主食(shí)量都要削(xuē)减，由于(yú)南瓜算在主食(shí)的领域里。别的，主张患者吃完南瓜今后要留(liú)意监测血(xuè)糖，防止呈现血糖显着升高的状(zhuàng)况，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透(tòu)长老的南瓜，它的表面(miàn)必定都是黄色的，并(bìng)且表面还带有一些白霜，这种南瓜是老练度高(gāo)的南瓜，吃起(qǐ)来必(bì)定很甜，也比较甜糯，煮熟后(hòu)，和(hé)吃红薯有些类似。

　　那么遇到(dào)黄色南瓜上，还带有绿色(sè)，这样的南瓜不怎样老练，口感欠好(hǎo)。

　　看(kàn)了色彩外，咱们还能够看看南瓜表面的条纹，假(jiǎ)如十清(qīng)楚晰，线(xiàn)条(tiáo)很(hěn)清(qīng)楚的话，这样(yàng)的南瓜必定(dìng)是(shì)很(hěn)不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整个南(nán)瓜时，除了调查(chá)南瓜表面(miàn)，还要看看南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬，老练度就比较高(gāo)，摸上去(qù)很软(ruǎn)，老练度(dù)不行，这种(zhǒng)南瓜(guā)必定(dìng)是(shì)采摘太早了，遇(yù)到了不要买，口感不是特别买，别(bié)的(de)发(fā)现(xiàn)南瓜蒂现(xiàn)已发(fā)黑(hēi)了，甚至有腐坏的痕迹(jì)，那么这(zhè)样的南(nán)瓜也不(bù)要买(mǎi)，不(bù)新鲜。

　　3、掂掂分(fēn)量(liàng)。

　　挑(tiāo)选两个差不多(duō)巨细的南瓜，两(liǎng)个手去掂一下南瓜(guā)的分量，而(ér)不是(shì)只(zhǐ)会挑选(xuǎn)个(gè)头大的，挑选(xuǎn)更重的那一个，老练度更高，吃起(qǐ)来更甜(tián)，瓜(guā)肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个(gè)大南瓜(guā)，能够(gòu)让小贩切一(yī)块(kuài)下(xià)来，那么(me)咱(zán)们就(jiù)能够先调查一下南瓜瓜瓤，老(lǎo)练度(dù)高(gāo)的南瓜，它的南瓜子长得(dé)十分丰满，而不太老练的南瓜，它的南瓜(guā)子(zi)显得十分扁(biǎn)平，所以留(liú)意调查这一(yī)点。

　　别的(de)切开(kāi)的南(nán)瓜，我们能(néng)够拿起来闻一下滋味，甜(tián)度高的南瓜，闻起(qǐ)来有一股很清甜的(de)滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又(yòu)完好的南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜的(de)种类(lèi)不同，形状上也各有不同，不过不管是哪(nǎ)种南瓜，老练(liàn)度高的南(nán)瓜外形必定很丰(fēng)满，并且(qiě)表面是完好的，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜(发字有几画，发字有几画五行什么guā)，就不(bù)要买了(le)。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的(de)，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练(liàn)时(shí)的姿态，这(zhè)样才干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如(rú)你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不(bù)影(yǐng)响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少(shǎo)数黏液来(lái)维护(hù)创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的(de)外皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下(xià)，假(jiǎ)如感(gǎn)觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那(nà)么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜(guā);反(fǎn)之，假如一掐就(jiù)破，则(zé)证明老(lǎo)练度不行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去(qù)拍，假如(rú)声(shēng)响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部(bù)结构十分紧(jǐn)实(shí)，就(jiù)证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老(lǎo)练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这(zhè)样的(de)南瓜(guā)口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证(zhèng)明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度(dù)高的体现之(zhī)一(yī)。

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