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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热(rè)量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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