绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。merry什么意思 merry是彩虹社的吗p>

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解merry什么意思 merry是彩虹社的吗毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jmerry什么意思 merry是彩虹社的吗iù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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