伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前(qián)，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步(bù)向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面(miàn)临原(yuán)方位(wèi)左手的(de)方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污 　　以上是男(nán)人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面(miàn)盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士(shì)的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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