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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作料(liào)理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低(dī)脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功效，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值(zhí)最(zuì)大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的(de)部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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