5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法>

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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