宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达(dá)到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太(tài)大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激(jī)，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较多的基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的(de)听觉加(jiā)上视觉(jué)的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声(shēng)音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的(de)情(qíng)感是不(夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022bù)同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设(shè)备(bèi)。相比于(yú)直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022(gōng)能就更好了(le)，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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