睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱美女脱了个精光露出奶囗和尿囗午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区美女脱了个精光露出奶囗和尿囗(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊美女脱了个精光露出奶囗和尿囗等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

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