烤苹果怎么算熟了？苹果(guǒ)用(yòng)盐(yán)水泡5分钟，除去表面(miàn)的农药残留(liú)物2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据的。

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烤苹果可以吃吗

　　烤苹(píng)果是(shì)可(kě)以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放(fàng)入烤箱(xiāng)中，加热(rè)5分钟制成，此时果胶的(de)分子量变少，活性(xìng)比生苹果增加(jiā)了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑(yì)制血糖的作用(yòng)随之(zhī)增加。烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)具(jù)有(yǒu)健脑安神、降血(xuè)压(yā)、降血脂(zhī)、止泻等功效。

　　1、健脑(nǎo)安神(shén)：吃(chī)烤苹果能消化吸收丰富的营养元(yuán)素磷和铁，并且苹果在烤熟后还能释放出(chū)浅浅的(de)香味。身体在摄(shè)入这(zhè)种(zhǒng)香味和营养物质(zhì)之后能调整情(qíng)绪，让抑郁心(xīn)烦的(de)心态，尽(jǐn)早(zǎo)转好。并且能健脑(nǎo)安神助眠(mián)，减(jiǎn)轻(qīng)脑(nǎo)疲劳，也可以让逻辑思维更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益气、养血、补血、补气，还能让(ràng)身(shēn)体消化吸收营养(yǎng)元素钾，保持体内电解质溶液钾、钠的(de)均衡(héng)，故(gù)能防(fáng)治高(gāo)血压。烤苹果中带(dài)有的果胶，还(hái)能促进毛细血管(guǎn)扩张，减少血液粘稠(chóu)度，这也是烤苹果(guǒ)能防止高血压(yā)的(de)关键要素(sù)。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所含的多(duō)酚类(lèi)天然(rán)抗氧化物质(zhì)含量会大幅增加，有助于降低血脂，清除体内多余的自由基，延(yán)缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有鞣(róu)酸、果胶、膳食纤(xiān)维(wéi)等特殊物质，具有止泻和通便(biàn)的双重(zhòng)作用。而烤苹果加热后，其中的果胶(jiāo)不仅具有吸收细菌和毒素(sù)的作用，而(ér)且还有收敛、止泻的(de)功效(xiào)。

烤苹(píng)果怎么算(suàn)熟了(le)

　　1、苹(píng)果(guǒ)用盐(yán)水泡5分钟，除去表面的的农药残留物(wù)。

　　或者不喜欢有(yǒu)皮的(de)直(zhí)接削皮(pí)。

　　2、洗干(gàn)净后开始切(qiè)片(piàn)啦，准(zhǔn)备好一盆凉白开水，放一点(diǎn)盐和两片(piàn)柠(níng)檬(预防苹果氧化后变色)将切好的薄片放入水(shuǐ)中浸泡，至(zhì)于(yú)苹果片要切(qiè)多薄呢，就自己(jǐ)衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡(pào)完之后(hòu)就放在(zài)烤网(wǎng)上，稍沥干水(shuǐ)分(fēn)就放入已经预(yù)热好的(de)烤箱中，预(yù)热(rè)100度5分钟(zhōng)。

　　4、烤箱调(diào)至上下管(guǎn)(或者(zhě)上(shàng)下(xià)管热风循环也行)温度(dù)100度，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个烤网(wǎng)只能烤半个多左(zuǒ)右，最好(hǎo)就有(yǒu)几个烤网几个一起烤(kǎo)就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉(lú)也是(shì)一点软。

　　过(guò)后(hòu)就会变硬，超级像薯片、但味道是酸酸甜甜的。

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