哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭减肥的时候多喝水多(duō)吃些水果是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看(kàn)到有卖的(de)了适合(hé)在减肥的时候(hòu)吃吗？哈密瓜什么(me)时(shí)候吃是比较(jiào)合适的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食(shí)上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈密瓜。

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