白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人(rén)们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的(de)节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候00后初中学历很丢人吗，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(00后初中学历很丢人吗de)生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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