绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人p>

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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