睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态(限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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