白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑杨志的性格特点和人物事迹概括，杨志的性格特点和人物事迹简介、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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