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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排出(chū)身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有(yǒu)非常多的(de)微(wēi)量元素和钾元素(sù)，而(ér)且还有很子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思多(duō)其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和(hé)大(dà)黄(huáng)米属于同一(yī)种物(wù)质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作(zuò)物，是由(yóu)糜(mí)子（黍(shǔ)）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤生长，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度、中国(guó)、尼日(rì)利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于(yú)我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均(jūn)高(gāo)于(yú)大米和小麦(mài)，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约(yuē)1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米(mǐ)的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰富的(de)脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰(fēng)富(fù)，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大(dà)米(mǐ)丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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