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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白(bái)色血液，对人(rén)体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是(shì)从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得(dé)的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多(duō)种(zhǒng)，主(zhǔ)要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌(jì)

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值(zhí)更高一(yī)些，实际上所谓(wèi)的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是(shì)水(shuǐ)的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力(lì)搭配在(zài)一起食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的(de)话，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人(rén)认为将(jiāng)牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可以做到(dào)营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会(huì)被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为(wèi)这样(yàng)可(kě)以为身体补充(chōng)营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为(wèi)热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两(liǎng)个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最(zuì)大(dà)限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中的营养(yǎng)成分，另外，护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们(men)的身体健(jiàn)康，最好是煮(zhǔ)完之后再(zài)加。